நீங்கள் பார்க்கும் காஷ்மீர் என்ற பெயர் இன்று அனைத்து அச்சு ஊடகமாக உள்ளது. இந்த தலைப்பில், நாங்கள் செய்தி அல்லது சுற்றுலா பற்றி பேசுகிறோம். காஷ்மீரி வால்நட் என்று அழைக்கப்படும் மிகவும் பிரபலமான காஷ்மீரி தயாரிப்புகளைப் பற்றி நாங்கள் பேசுவோம். வால்நட்களை ஒருமுறை சாப்பிட்டால் இதைவிட சிறந்ததை உங்களால் சாப்பிட முடியாது.

காஷ்மீரி அக்ரூட் பருப்புகள் எவ்வாறு அறுவடை செய்யப்படுகின்றன, பருவம் என்ன, நீங்கள் காஷ்மீரி வால்நட்களை ஏன் வாங்க வேண்டும், காஷ்மீரில் வால்நட் வகைகள் என்ன, காஷ்மீர் ஏன் காஷ்மீரி வால்நட்களை உற்பத்தி செய்கிறது மற்றும் வால்நட் பற்றிய பல அறியப்படாத உண்மைகளைப் பற்றி நாங்கள் பேசுவோம். காஷ்மீர் இணைந்திருங்கள்.

காஷ்மீரி வால்நட்ஸை ஏன் வாங்க வேண்டும்:

உலர் பழங்களில் கொலஸ்ட்ரால் இல்லாத வால்நட்கள் காஷ்மீரில் இருந்து அறியப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை குறைவாக உள்ளது. இன்றைய உலகில் மக்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகம் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள், அவர்கள் இயற்கையான, இயற்கையான மற்றும் அசல் விஷயங்களை குறிப்பாக உணவுப் பொருட்களில் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் நல்ல தரமான மற்றும் அசல் தரமான வால்நட்களைத் தேடுகிறீர்களானால், காஷ்மீரி வால்நட்ஸுக்குச் செல்லுங்கள்.

காஷ்மீரில் இருந்து வரும் அக்ரூட் பருப்புகளுக்கு பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் ரசாயனங்கள் தேவையில்லை என்பது முக்கிய காரணம். கிட்டத்தட்ட அனைத்து மண்ணும் காஷ்மீரில் வால்நட் விவசாயத்திற்கு ஏற்றது. இப்போது காஷ்மீரி அக்ரூட் பருப்புகளின் சுவைக்கு வரும்போது, ​​​​இது ஒரு தனித்துவமான சுவை கொண்டது, நீங்கள் காஷ்மீரில் இருந்து ஒரு வால்நட் சாப்பிட்டால், காஷ்மீரி வால்நட்ஸின் அழகு தினசரி வழக்கத்தில் சேர்க்கப்படும். காஷ்மீரின் மற்ற உலர் பழங்கள் காஷ்மீரி பாதாம்  பொதுவாக எங்களிடம் இருந்து வாங்கலாம். வால்நட்ஸ் பருவத்தைப் பற்றி பேசலாம்.

காஷ்மீரி வால்நட்ஸ் சீசன்

காஷ்மீரில் 4 பருவங்கள் பொதுவாக வசந்த காலம், கோடை காலம், இலையுதிர் காலம் மற்றும் குளிர்காலம் என குறிப்பிடப்படுகின்றன. காஷ்மீரி அக்ரூட் பருப்புகள் ஆண்டு முழுவதும் கிடைக்கும் என்றாலும் நீங்கள் காஷ்மீரி வால்நட்களை வாங்கலாம் இங்கே. வழக்கமாக, நாங்கள் உயர்தர மற்றும் ஸ்னோ ஒயிட் வகைகளை விற்பனை செய்கிறோம், இது காஷ்மீரில் வால்நட்டின் சிறந்த தரமானதாகும். வசந்த காலத்தில் இலைகளும் பூக்களும் காஷ்மீரில் பசுமை வரப்போகிறது என்று சில நல்ல செய்திகளை வெளியிடுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

கோடை காலத்தில் வால்நட் மற்றும் பாதாம் பருப்புகளில் பச்சை பூச்சு காணப்படும். செப்டம்பர்-அக்டோபர் மாதங்களில் பச்சை பூச்சு விழ ஆரம்பிக்கும் மற்றும் அறுவடைக்கு தயாராக இருக்கும் அக்ரூட் பருப்புகளுடன் மஞ்சள் ஓடு காணப்படும். அறுவடைக்குப் பிறகு காஷ்மீரி வால்நட்ஸ் விற்கத் தயாராக உள்ளது, இந்த செயல்முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

காஷ்மீரி வால்நட்ஸின் பயன்கள்

காஷ்மீரி வால்நட்ஸில் பல பயன்கள் உள்ளன காஷ்மீரில் உள்ள மக்கள் வால்நட்களை பயன்படுத்துகின்றனர். காஷ்மீர் மக்கள் வழக்கமாக காஷ்மீரில் அறுவடை மாதத்தில் வால்நட்ஸை சாதாரண உணவைப் போலவே சாப்பிடுவார்கள். காஷ்மீரி வால்நட்ஸின் மற்ற பயன்பாடுகள் சட்னி செய்வது உள்ளூர் வீடுகளில் மிகவும் பிரபலமானது.

மக்கள் பார்பெக்யூக்களை சாப்பிடுகிறார்கள் மற்றும் பார்பெக்யூக்களை விற்கும் கடைகளில் வால்நட்களை சட்னியுடன் பயன்படுத்துகிறார்கள். மிகவும் பிரபலமான சட்னி தயாரிப்பாளர்கள் பார்பிக்யூக்களின் மையமான கயாமிலிருந்து வந்தவர்கள். கயாம் மிகவும் பிரபலமான இடமாக இருப்பதால், உள்ளூர் மற்றும் சுற்றுலா பயணிகள் எப்போதும் காஷ்மீரில் இந்த வகை பார்பிக்யூவை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். ஸ்ரீநகர் அருகில் தால் ஏரி (ஷிகாரா ஹவுஸ் படகுகள்). காஷ்மீரி வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்பதை இப்போது பார்ப்போம்.

வால்நட்ஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

நமது செயல்களிலும், நவீன உலகம் நமக்குக் கொண்டு வந்திருக்கும் போக்கிலும் நாம் மிகவும் தொலைந்து போய்விட்டோம், நமது ஆரோக்கியத்திற்கு எது நன்மை பயக்கும், எது இல்லை என்ற உணர்வை இழந்துவிட்டோம். பீட்சாக்கள், மோமோஸ், சைனீஸ், இத்தாலிய உணவுகள் என எச்சில் ஊறுகிறோம், ஆனால் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு எது லாபம் என்று தெரியவில்லை.

நமக்கான உறுதியை உறுதிப்படுத்தக்கூடிய கடிவாளத்தை நாம் இழந்துவிட்டதாகத் தெரிகிறது. எங்கள் சேவையில் எளிதில் கிடைக்கும் குப்பைகளை விட இயற்கையான கிரப்களுக்கு திரும்புபவர்கள் புத்திசாலிகள். இயற்கையாகவே கிடைக்கும் இந்த உணவுப் பொருட்களில் சுவை நன்றாக இருப்பது மட்டுமின்றி, எந்தவித பக்கவிளைவுகளும் இல்லாமல் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதி மற்றும் வலிமைக்கு நமக்குத் தேவையான அனைத்து அத்தியாவசியப் பொருட்களையும் இவை வழங்குகிறது. இன்று நாம் இயற்கை நமக்கு வழங்கிய கொடைகளில் ஒன்றைப் பற்றி பேசுவோம். ஜக்லான்ஸ் ரெஜியா மரங்களில் இருந்து கொட்டைகள் - அக்ரூட் பருப்புகள்.

அக்ரூட் பருப்புகள்; பழுக்காத போது அவைகளுக்கு வெளியே பச்சை நிற தோல் உமி இருக்கும். அறுவடை காலம் நெருங்கி வருவதால், மேலோடு காய்ந்து விழும். உமியின் உள்ளே மர ஓடு தோன்றும், அது உள்ளே கொட்டையை அடைக்கிறது. கொட்டையை உண்பதற்கு ஓட்ட வேண்டும். அடிப்படையில் ஷெல்லிங் என்பது மர உறைகளை அகற்றும் செயல்முறையாகும்.

சந்தையில், அக்ரூட் பருப்புகள் ஷெல் மற்றும் ஷெல் இல்லாத பொதிகளாகக் கிடைக்கின்றன. எளிதில் கிடைக்கும் குப்பைகளுக்குப் பதிலாக, வால்நட்களை சாப்பிட்டு வந்தால், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதைப் பார்ப்போம்.

வால்நட்ஸின் நன்மைகள்:

இயற்கையாகக் கிடைக்கும் ஒவ்வொரு உண்ணக்கூடிய பொருளும், காட்டு அல்லது இல்லாவிட்டாலும், அது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டாலும் இல்லாவிட்டாலும் எப்படியாவது உதவுகிறது. வால்நட்ஸ் நுகர்வு என்பது நீண்ட காலமாக பின்பற்றப்படும் ஒரு நடைமுறையாகும், பல பெரிய அல்லது சிறிய வம்சங்கள் உயர்ந்து வீழ்ச்சியடைந்து வருகின்றன.

பல உணவுகள், அல்லது தோல் தயாரிப்புகளில் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அக்ரூட் பருப்புகள் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கான ஒரு தேர்வாக இருந்து வருகிறது. வால்நட் உட்கொள்ளல் நமக்கு உதவும் வசதியைப் பார்க்க ஏன் நகரக்கூடாது?

• அக்ரூட் பருப்புகள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த மூலமாகும். இவை அடிப்படையில் பெரும்பாலும் மீன்களில் காணப்படுகின்றன என்பதையும், ஒமேகா-3 நன்மைகளைப் பெறுவதற்கு மீன்களே முதன்மையான விருப்பமாகும் என்பதையும் மறந்துவிடக் கூடாது. ஆனால் விலங்கு இராச்சியத்தின் எந்த வகையிலும் இறைச்சியை உட்கொள்ளாத சைவ உணவு உண்பவர்கள் இருப்பதால், அக்ரூட் பருப்புகள் அவர்களுக்கு மாற்றக்கூடிய தேர்வாக செயல்பட முடியும்.
• அக்ரூட் பருப்புகள் ஒட்டுமொத்தமாக ஆற்றல் நிரம்பிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்களின் மூலமாகும். கொழுப்புகள், புரோட்டீன்கள், மாங்கனீசு, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அல்லது நார்ச்சத்து எதுவாக இருந்தாலும், அவை அனைத்தும் நன்றாகச் சேவை செய்து, டன் கணக்கில் பலனைத் தருகின்றன. ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் இருந்து இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது வரை. அக்ரூட் பருப்புகள் அனைத்தையும் செய்கின்றன.
• அக்ரூட் பருப்புகள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் வளமான மூலமாகும் . இப்போது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் பல நன்மைகளுக்கு அடித்தளமாக செயல்படுகின்றன. இளமையை நீண்ட காலம் வைத்திருப்பதில் இருந்து புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுவது வரை, இவை ஆசீர்வாதங்கள். எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலையில், கொழுப்புகள் தமனிகளின் உள் பக்கங்களில் வைக்கப்படுகின்றன. இந்த எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால்களால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உதவுகின்றன.
• வால்நட்ஸ் நல்ல விகிதத்தில் உள்ளது உட்பொருளான ஊட்டச்சமாக வைட்டமின் ஈ . வைட்டமின் ஈ அனைத்து தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களின் அடிப்படை உறுப்பு என்ற தகவல் அசாதாரணமானது அல்ல. சிலவற்றை எண்ணிப் பார்த்தால், இது தூசி நடைமுறைகள், இறந்த சரும செல்கள், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் வெள்ளை புள்ளிகள் ஆகியவற்றிலிருந்து நமது சருமத்தை சுத்தம் செய்கிறது, இல்லையெனில் தோல் துளைகளை ஏற்படுத்தும். அக்ரூட் பருப்புகள் மென்மையாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும், இளமையாகவும் தோற்றமளிப்பதோடு, இழந்த இளமையை புத்துயிர் பெறச் செய்து, நமது சருமத்தில் இருந்து பளபளக்கும். வைட்டமின் ஈ கரோனரி இதய நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது. அக்ரூட் பருப்புகள் உடலில் இருந்து ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றுவதால் இது செய்யப்படுகிறது. அதிகரித்த ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு இதயத்தை ஆரோக்கியமான ஒலியாக வைத்திருக்கும். வைட்டமின் ஈ எந்த நோய்க்கிருமியும் நுழைவதற்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வைத்திருக்கிறது. எனவே எங்கள் காவலர்களை சரிசெய்தல். மேலும், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நமது கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய் அபாயங்களைக் குறைக்கிறது.

இப்பொழுது வாங்கு

• அக்ரூட் பருப்பில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (வகை ALA) கண்களின் மாகுலர் சிதைவைத் தடுக்க உதவுகிறது. மேலும், இவை இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும், ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவைக் குறைக்கவும், தமனிகளில் பிளேக் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கவும், அசாதாரண இதய தாளத்தின் வாய்ப்பைக் குறைக்கவும், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கவும், மக்களுக்கு திடீர் இதய இறப்புக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கவும் அறியப்படுகிறது. இதய நோயுடன்.
• அக்ரூட் பருப்புகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன . இது வலியுடன் உடலின் ஒரு பகுதியின் வீக்கம் அல்லது வீக்கத்தின் நிலை. சில காயங்கள் அல்லது தொற்று காரணமாக வீக்கம் ஏற்படலாம். ஒருவேளை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தமும் இருக்கலாம். இது இதய நோய்கள் அல்லது புற்றுநோய் போன்ற பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். அழற்சி அல்சைமர் நோய்க்கும் வழிவகுக்கும். மேலும், வீக்கம் கீல்வாதத்திற்கும் வழிவகுக்கும். நாம் ஆரோக்கியமாக உட்கொள்ளத் தொடங்கினால் மட்டுமே இந்த அசம்பாவிதங்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். வால்நட் உட்கொள்ளத் தொடங்கினால் இந்த வீக்கம் மற்றும் அதனால் ஏற்படும் விளைவுகள் அனைத்தும் மறைந்துவிடும்.
• வால்நட்ஸ் ஆரோக்கியமான குடலை ஊக்குவிக்கிறது . உணவின் ஒரு பகுதியாக அக்ரூட் பருப்பைச் சேர்ப்பது குடல் பாக்டீரியாக்களின் பெருக்கத்திற்கு உதவுகிறது, அவை புரோபயாடிக் என்பதால் அவற்றின் இருப்பு தேவைப்படுகிறது. இது பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது.
• அக்ரூட் பருப்புகள் பல புற்றுநோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கின்றன . ப்ரோஸ்டேட் புற்றுநோய் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் ஆபத்து தவிர்க்கப்படுகிறது. பாலிஃபீனால்கள் இருப்பதால் இந்த ஆசீர்வாதம். அவை புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை அடக்கி, ஆரோக்கியமாக வாழ உதவுகின்றன.
• பாலிபினால்கள் மற்ற நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளன. பாலிஃபீனால் எனப்படும் இந்த நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், எடை மேலாண்மைக்கு உதவுவதற்கும், டைப்-2 நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், நரம்பியக்கடத்தல் நோய்கள் மற்றும் இருதய நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
• அக்ரூட் பருப்புகள் நிச்சயமாக அதிக கலோரிகள். இருப்பினும், இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. வால்நட் நார்ச்சத்து மற்றும் இதிலிருந்து உறிஞ்சப்படும் ஆற்றல் குறைவாக உள்ளது. எனவே நீங்கள் உடல் எடையை குறைத்து, சில கொழுப்புகளை எரிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உணவில் அக்ரூட் பருப்பை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• வால்நட்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதைப் பற்றி நாம் பேசும்போது , ​​​​அதனுடன் பல விஷயங்களைக் கணக்கிடலாம். ஆனால் இங்கு உயர் இரத்த அழுத்தத்தை மட்டும் எண்ணுவோம். அக்ரூட் பருப்புகள் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தம் அடிக்கடி பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, அக்ரூட் பருப்பை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் பல பிரச்சனைகளில் இருந்து காப்பாற்ற முடியும்.
• நல்ல திருப்தியான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்துக்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நுகர்வோர் வயதான மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளை தாமதப்படுத்த உதவுகின்றன. இது சருமத்தை இளமையாகவும் நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும்.
• பாலிபினால்கள், குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. ஆனால் நாம் குறிப்பிடாதது மூளையின் வீக்கத்தைக் கூட குறைக்கிறது. இது மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கிறது- வசீகரமாக செயல்படுகிறது.
• ஆண்களில், அக்ரூட் பருப்புகள் விந்தணு இயக்கம் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கும். மேலும், இது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதாக அறியப்படுகிறது. எனவே, இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்.
• வால்நட்ஸ் உடலின் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் காட்டுகிறது. மேலும், இதய நோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவு குறைகிறது. இதனால் ஒட்டுமொத்த இருதய ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்படுகிறது.

மேலும் கூப்பன்கள் டீல்களைப் பார்க்கவும்: காஷ்மீர் கூப்பன் குறியீடுகள்

கலிபோர்னியா

இப்போது அக்ரூட் பருப்புகள் சாப்பிட சிறந்த நேரத்தைப் பார்ப்போம்.

வால்நட்ஸ் சாப்பிட சிறந்த நேரம்:

வால்நட்ஸில் இருந்து சிறந்த பலனைப் பெறுவதற்கு, காலையில் அதை உட்கொள்வது நல்லது. வால்நட்ஸை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, பின்னர் தண்ணீரைக் குடித்துவிட்டு, அதிகபட்ச நன்மைகளுக்காக பருப்புகளை தனித்தனியாக சாப்பிட வேண்டும் என்பது பரிந்துரைகள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நன்மைகள் இருப்பதால் தோலை அகற்றக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்க.

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை வால்நட்ஸ்

மூன்று முதல் நான்கு முழு அக்ரூட் பருப்புகள் ஒரே இரவில் ஊறவைக்கப்பட வேண்டும் அல்லது அதிலிருந்து மிகுந்த பலனைப் பெற வேண்டும். அதற்கு மேல் சாப்பிடுவது ஆபத்தானது மற்றும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவது

அக்ரூட் பருப்புகள் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. டயட்டரி ஃபைபர் நிறைந்த அவர்களின் சொத்து, இரத்த சர்க்கரையை இரத்த ஓட்டத்தில் மெதுவாக வெளியிடுவதை உறுதி செய்கிறது. மேலும், அக்ரூட் பருப்புகள் இன்சுலின் எதிர்ப்பை உருவாக்குகின்றன, இதனால் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதை சாத்தியமாக்க சுமார் 28 கிராம் வால்நட்ஸை உட்கொள்ள வேண்டும். இது அக்ரூட் பருப்புகளில் 3 தேக்கரண்டிக்கு சமம்.

மூளை சக்திக்கு வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் விளைவுகள் 

அக்ரூட் பருப்பில் உள்ள பாலிபினால்கள் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மூளையின் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, இல்லையெனில் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. இவை அல்சைமர் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களைத் தடுக்கின்றன. மேலும், அக்ரூட் பருப்புகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் கலவைகள் மற்றும் அவற்றின் எண்ணெயைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. இது தவிர வால்நட் செறிவு சக்தி, மனப்பாடம் செய்யும் திறன் மற்றும் நுகர்வோரின் ஒட்டுமொத்த IQ ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது.

வால்நட்ஸ் ஏன் பெண்களுக்கு நல்லது

பெண்கள் அழகை விரும்புவார்கள். முடியின் அழகு அல்லது தோலின் அழகு. அக்ரூட் பருப்புகள் வயதான அறிகுறிகளை தாமதப்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. அவை முன்கூட்டியே முடி நரைப்பதைத் தடுக்கின்றன மற்றும் சருமத்தை நன்கு அழகுபடுத்த உதவுகின்றன.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலம் முக்கியமானது. ரிபோஃப்ளேவின், தியாமின் மற்றும் ஃபோலேட்டுகளும் வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. எலும்பு மஜ்ஜையில் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் உருவாக்க இவை அவசியம். இந்த ஃபோலேட்டுகளின் உதவியுடன் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆற்றலாக மாற்றப்பட்டு, எதிர்பார்க்கும் குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி ஆசீர்வதிக்கப்படுகிறது.

கூந்தலுக்கு வால்நட்ஸின் நன்மைகள்

வால்நட்ஸில் உள்ள ஃபோலேட்டுகள் ஆரோக்கியமான செல் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. அக்ரூட் பருப்புகள் மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்தி, இழைகளை அடர்த்தியாகவும் நீளமாகவும் ஆக்குகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சில வால்நட்ஸ் முடி ஆரோக்கியத்தில் மாயாஜால விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் செலினியம் ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையை ஊக்குவிக்கிறது. இது நாள் முழுவதும் முடி உதிர்வதற்கான மிகப்பெரிய நெருக்கடிகளில் ஒன்றிலிருந்து ஒரு நபரைத் தடுக்கிறது.

மேலும், வால்நட் எண்ணெய் முடியை ஆரோக்கியமாகவும், நீளமாகவும், பட்டுப் போலவும் ஆக்குகிறது.

 அனைத்து பாதாம் பருப்புகளையும் சரிபார்க்கவும்

தோல் பிரச்சினைகளுக்கு அக்ரூட் பருப்புகள்

அக்ரூட் பருப்பில் சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கும் கொழுப்பு உள்ளது. வால்நட் ஃபேஸ் மாஸ்க் அல்லது ஸ்க்ரப் பயன்படுத்துவதால், துளைகளில் உள்ள கரும்புள்ளிகள் வெளியேறும். அழுக்குகள் அதன் மீது செயல்பட்டால், இந்த துளைகள் பருக்களை ஏற்படுத்தும். அக்ரூட் பருப்புகள் இளமையான சருமத்தின் தோற்றத்தையும் உணர்வையும் தருகிறது. மென்மை அதிகரித்து, சருமம் எந்தவித பின்னடைவும் இல்லாமல் தெளிவாகும். தோல் புத்துணர்ச்சியை உறிஞ்சி இளம் சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் வயதான அறிகுறிகளை தாமதப்படுத்துவதன் மூலம் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

அக்ரூட் பருப்பில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. மேலும், தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு வால்நட் எண்ணெயுடன் சிகிச்சை அளிக்கலாம் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நமது தோலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதை உறுதி செய்கின்றன.

கல்லீரலுக்கான வால்நட்ஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

அக்ரூட் பருப்புகள் அமினோ அமிலமான அர்ஜினைனில் அதிகமாக இருப்பதால் அம்மோனியாவை நச்சுத்தன்மையாக்க கல்லீரலுக்கு உதவுகிறது. மேலும், அதிக அளவு ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் குளுதாதயோன் இருப்பதால் கல்லீரலை இயற்கையாகவே சுத்தப்படுத்துகிறது. ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் கல்லீரலின் கொழுப்புகளைக் குறைப்பதன் மூலம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் எடையைக் குறைக்கின்றன.

சுருக்கம்