ரமலான் மாதத்தில் மக்கள் ஏன் பேரிக்காய் சாப்பிடுகிறார்கள்?

ரமலான் என்பது உலகம் முழுவதும் உள்ள இஸ்லாமியர்கள் கடைபிடிக்கும் ஒரு மாத நிகழ்வு. இது உண்ணாவிரதம், பிரதிபலிப்பு மற்றும் கொண்டாட்டத்தின் நேரம். இந்த நேரத்தில், முஸ்லிம்கள் சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் பிரபலமான உணவுகளில் ஒன்று பேரீச்சம்பழம் ஆகும். ஆனால் ரமலான் மாதத்தில் தேதிகள் ஏன் மிகவும் முக்கியம்? இந்த கட்டுரையில், தேதிகள் ஏன் ரமழானுக்கு ஒருங்கிணைந்தவை மற்றும் இந்த குறிப்பிட்ட நேரத்தில் அவற்றின் பங்கு பற்றி ஆராய்வோம்.

பேரீச்சம்பழம் "சொர்க்கத்தின் பழம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது , ஏனெனில் இது ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை வழங்குகிறது , இது ரமழானின் போது சாப்பிடுவதற்கு ஒரு சிறந்த உணவாக அமைகிறது. பேரிச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் ஏ, பி-6 மற்றும் சி, கால்சியம், இரும்புச்சத்து மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை அதிகம். உண்ணாவிரத காலங்களில் மக்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது அவற்றின் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் அவற்றை ஒரு சிறந்த ஆற்றல் மூலமாக ஆக்குகிறது. பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவது, நீண்ட நாள் எதையும் சாப்பிடாமல் அல்லது குடிக்காமல் இருந்து படிப்படியாக நோன்பை முறிக்க உதவும்.

இஸ்லாத்தில் தேதிகளுக்கு நீண்ட வரலாறு உண்டு; நபிகள் நாயகம் ரமலான் நோன்புக்கு முன் பேரீச்சம்பழத்தை தவறாமல் சாப்பிட்டதாக கூறப்படுகிறது. தேதிகள் தாராள மனப்பான்மையின் அடையாளங்களாகக் காணப்படுகின்றன, மேலும் பல மரபுகள் இந்த குறிப்பிட்ட நேரத்தில் குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது அண்டை வீட்டாருக்கு பரிசளிப்பதை உள்ளடக்கியது. பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது இஸ்லாமிய கலாச்சாரம் மற்றும் பாரம்பரியத்துடன் இணைவதற்கு ஒரு வழியாக மாறியுள்ளது, அதே நேரத்தில் அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவிக்கிறது.

பேரீச்சம்பழம்: ரமலானில் ஒரு முக்கிய உணவு

இஸ்லாமியர்களின் புனிதமான நோன்பு மாதமான ரமலான் மாதத்தில் பேரீச்சம்பழம் முக்கிய உணவாகும். சூரியன் மறைந்த பிறகு இப்தார் எனப்படும் மாலை உணவின் ஒரு பகுதியாக அவை உண்ணப்படுகின்றன, மேலும் முஸ்லிம்கள் தங்கள் தினசரி நோன்பை முறித்துக் கொள்கிறார்கள். பேரிச்சம்பழம் ஆற்றல் நிறைந்த கார்போஹைட்ரேட் மூலத்தை வழங்குகிறது, இது பகலில் இழந்த ஆற்றலை நிரப்ப உதவுகிறது . மேலும், அவற்றில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது மாதம் முழுவதும் ஆரோக்கியமான உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, பேரீச்சம்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரைகள் உள்ளன, அவை உடனடி ஆற்றலை வழங்குகின்றன மற்றும் சோர்வு உணர்வுகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன. பல முஸ்லீம்களுக்கு, இப்தாரில் பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவது தினசரி உண்ணாவிரதத்தின் முடிவைக் குறிக்கும் ஒரு அடையாளச் செயலாகும். இந்த முக்கியமான மத நிகழ்வைக் கொண்டாட குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களை ஒன்றாகச் சேர்த்து சாப்பிடுவது.

பேரீச்சம்பழம் உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு உண்ணக்கூடிய சத்தான உணவுகள் என்பதற்கான சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:

நாள் முழுவதும் உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு இயற்கையான ஆற்றலைப் பெற பேரிச்சம் பழத்தில் சர்க்கரை அதிகம் உள்ளது. நீங்கள் உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் உடல் அதன் ஆற்றல் ஆதாரங்களை பராமரிக்க கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரைகளை விரும்புகிறது. பேரிச்சம்பழம் இயற்கையான ஆற்றல் மூலமாகும். அவற்றில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் மற்றும் உங்கள் உடலை உற்சாகப்படுத்த சரியான வகையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு உணவு இல்லாமல் இருந்தால், உங்கள் செரிமான அமைப்பை மீண்டும் பெறுவதற்கு முதலில் ஒன்று அல்லது மூன்று பேரீச்சம்பழங்களை சாப்பிடுவது நல்லது.

பேரிச்சம்பழம் நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும். நார்ச்சத்து நிறைந்ததாக உணர உதவுகிறது. நீங்கள் நீண்ட நாள் உண்ணாவிரதம் இருக்கும் போது, ​​உங்கள் முதல் உள்ளுணர்வு விருந்துக்கு நேரமாகும்போது ஏதாவது சாப்பிடுவதாக இருக்கலாம். நீங்கள் வேறு எதையும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு ஒரு சில பேரீச்சம்பழங்களை சாப்பிடுவது, அதிகப்படியான உணவை உண்ணாமல் உங்கள் பசியை திருப்திப்படுத்தும் மற்றும் உங்களுக்கு எந்த அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்தாது.

நாள் முழுவதும் உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு, வயிற்று வலி அல்லது குமட்டல் ஏற்படுவது பொதுவானது. பேரிச்சம்பழம் ஊட்டச்சத்துக்கான சிறந்த ஆதாரம் மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவும். அவை நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும் மற்றும் மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவும்.

அவை சத்துக்கள் நிறைந்தவை. அவர்கள் மத்திய கிழக்கு கலாச்சாரத்தின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இது ஒரு சிறந்த வைட்டமின் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்! இது அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. வாழைப்பழத்தை விட பேரிச்சம்பழத்தில் அதிக பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு, தாமிரம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் உள்ளது.

முடிவுரை

ரமலான் என்பது பலருக்கு ஆண்டின் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரமாகும், மேலும் கொண்டாட்டத்திற்கு தேதிகள் அவசியம். பேரீச்சம்பழம் ஒரு இனிமையான, இயற்கையான ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது, இது ரமழானில் நோன்பு இருப்பவர்களுக்கு அவர்களின் கவனத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதும் குறியீடாகும் - அவை முஹம்மது நபியின் உதாரணத்தை நமக்கு நினைவூட்டுகின்றன மற்றும் கடவுளிடம் நம்மை நெருங்க உதவுகின்றன. மக்கள் ரமழானில் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதை விரும்புவதற்கும், இந்த பாரம்பரியத்தை வருடா வருடம் தொடர்வதற்கும் வேறு பல காரணங்கள் உள்ளன. அவை ஒரு சத்தான சிற்றுண்டியாகும், இது நோன்பை முறித்து, நமது நம்பிக்கையின் இனிமையான நினைவூட்டலை வழங்க உதவுகிறது.

நாம் ஏன் அவற்றை சாப்பிட்டாலும் பரவாயில்லை, பேரீச்சம்பழங்கள் ரம்ஜான் கொண்டாட்டங்களில் ஒருங்கிணைக்கப்படும். இந்த பாரம்பரியம் பல ஆண்டுகளாக கடைபிடிக்கப்பட்டு இன்றும் தொடர்கிறது என்பது ஆறுதல் அளிக்கிறது. ரமழானில் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது ஒவ்வொரு வருடமும் நான் எதிர்நோக்கும் ஒன்று; விடுமுறையைப் பற்றி எனக்கு மிகவும் பிடித்த பகுதிகளில் இதுவும் ஒன்று. அவர்களின் இனிமையும் ஆன்மீக முக்கியத்துவமும் அவர்களை வழக்கத்தை விட இன்னும் சுவாரஸ்யமாக்குகிறது!

நாள் முழுவதும் ஆற்றலை வழங்குவது முதல் நமது நம்பிக்கையுடன் இணைந்திருக்க உதவுவது வரை, பல நூற்றாண்டுகளாக ரமலான் கொண்டாட்டங்களில் பேரிச்சம்பழம் ஏன் இன்றியமையாத பகுதியாக மாறியுள்ளது என்பது தெளிவாகிறது. எனது அனுபவத்தில் இருந்து, அவை சுவையானவை என்றும், மிக ஆழமான ஒன்றை வழங்குகின்றன என்றும் என்னால் சான்றளிக்க முடியும் - முஸ்லிம்களாகிய நமது பயணத்தில் நாம் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவூட்டுகிறது.